Taller: Mindfulness y gestión emocional

Este taller se puede realizar en modalidad a distancia o presencial

Fechas del taller:

Presencial y online

información próximamente

¿Por qué?

“Mindfulness y gestión emocionaI", es una profundización en la práctica de la Atención Plena, ampliando su aplicación a la búsqueda de un equilibrio emocional, que nos ayude a reducir el estrés y manejarnos de una manera mas sana y sabia ante las circunstancias difíciles de la vida.

Objetivo

Hacia la conquista de una mayor presencia, plenitud interior y felicidad, a lo largo de las cuatro sesiones que dura el taller, profundizaremos en la práctica de la Atención Plena, orientada hacia cómo afrontar con Mindfulness las situaciones de crisis e incertidumbre que vivimos. Algunos de los temas que trataremos son:

Cómo manejar de manera saludable las posibles emociones aflictivas y conflictivas de estrés, miedo, ansiedad, tristeza, rabia o malestar, etc... Cómo practicar la Atención Plena y la meditación para calmar el cuerpo y serenar la mente. Cómo generar estados saludables de sosiego, bondad amorosa y compasión que nutran tu Ser y a la vez beneficien al mundo entero.

Temario del curso

Somos conscientes de que el universo emocional es de una riqueza incalculable, pero también es cierto que puede llegar a convertirse en uno de los más grandes caballos de batalla a la hora de gestionar las emociones difíciles, como la ansiedad, la ira, el miedo, la culpa o el rencor….  

Cultivar un equilibrio emocional a través de prácticas de Mindfulness enfocadas a tal propósito, es fuente de salud y felicidad que beneficia no solo a las personas que nos rodean, sino fundamentalmente a quien lo practica.

Relacionarnos con el sufrimiento de una forma amable y compasiva, es una actitud sabia que podemos desarrollar a través de las prácticas de compasión y bondad amorosa del Mindfulness

Cultivar el amor, la compasión y el perdón para, desde una "atención afectuosa", poder manejar las situaciones difíciles con las que nos encontramos diariamente y para poder aplicarla también a uno mismo como antídoto contra la autocrítica, la auto-exigencia compulsiva, los juicios y autocensura que tanto daño nos hacen.

¿ A quién va dirigido?

Para todas aquellas personas que quieran iniciarse a la practica de la Atención Plena y también para quienes quieran profundizar en la práctica. Ello incluye educadores, padres, profesionales de la salud, terapeutas y cualquier persona que aspire poder acompañar y ser útil a los demás en un proceso de transformación de la mente y del corazón.

Metodología de las clases

galleta mindfulness

A cargo de:

Herminia Gisbert. Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness. Trainer MSC Teacher,  Profesora Capacitada oficial  del MSC  por el "Center for Mindful Self-compassion". Monitora de Atención Plena (MBTB) por la Escuela de Atención Plena

Horas / Inversión

Curso de 4 sesiones. 2 horas a la semana

 

Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE,  la aportación es de 45 Euros.

Incluye apuntes, meditaciones grabadas en audio y ejercicios de autoindagación semanal.

Inversión
90 €

Formas de pago:

- Mediante transferencia a la cuenta ES 07 1491 0001 2830 0009 1490 (TRIODOS BANK). Indicando nombre completo y título del curso. (Enviar el comprobante de pago a info@fundacionsophia.com)

- A través de Paypal o con tarjeta:

 Formulario de inscripción aquí

Formulario de Inscripción:

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