TALLER ONLINE DE MINDFULNESS
¿Por qué?
“Mindfulness para una vida plena y feliz” es un taller de cuatro sesiones, donde se integran prácticas de Mindfulness con los últimos trabajos en psicología e investigaciones neurocientíficas, que avalan los beneficios de una vida equilibrada en conexión con uno mismo, con los demás y con la Vida.
Objetivo
En este mundo en el que vivimos en donde el ruido mental, el estrés y la preocupación son habituales, el cultivo de una mente serena a través de la conexión profunda con nuestro Ser Esencial y con la naturaleza es de vital importancia. Esto nos ayudará a liberarnos de emociones difíciles, juicios negativos y sufrimientos innecesarios permitiendo abrirnos al mundo de manera más armónica y feliz.
Los nuevos descubrimientos en neurociencias avalan lo que la sabiduría tradicional ya explicaba: la felicidad es un estado de conciencia que nos faculta para orientar la brújula de nuestra vida hacia estados luminosos, creativos y benéficos para la salud psicológica, mental y física.
Temario del curso
1ª clase
Claves para silenciar el ruido mental y desplegar el poder de “estar presente” . Tu presencia es plena cuando tu espíritu, tu mente, tus emociones, tus palabras y tus actos están alineados y activos. A través del cultivo de la auto observación y del silencio como escuela de vida consciente, aprenderás a conectar con tu potencial interior facilitando la autotransformación hacia hábitos y conductas que te acerquen a estados de mayor libertad interior, felicidad y bienestar.
3ª clase
Transformando el estrés en resiliencia. A través de claves prácticas y sencillas, aprenderás a aumentar tu capacidad para afrontar las dificultades, transformando el estrés en energía productiva. Siendo éste uno de los grandes retos de nuestra sociedad. En tus manos está el poder desarrollar una postura optimista, creativa y consecuente frente a los embates y circunstancias de la vida.
2ª clase
Aceptar, admirar y agradecer: La triple “A” para una interpretación de las circunstancias de la vida en concordancia con tu naturaleza superior. Aprender a relacionarte amablemente contigo mismo y con los demás, desde una apertura del corazón (desde un estado de coherencia emocional) te ayudará a elegir libre de condicionantes externos y a tomar decisiones más sabias.
4ª clase
¿Cómo vivir en plenitud y armonía con uno mismo y con los demás, teniendo en cuenta la tendencia de la mente a quedarse atrapada por las circunstancias problemáticas o difíciles de la vida? ¿Cómo balancear esa tendencia negativa, por otra que nos permita crear los cimientos en los que se asienta la felicidad, la salud y las relaciones benéficas? Claves prácticas para vivir “el aquí y el ahora” cada día en plenitud.
No hay camino a la felicidad. La felicidad es el camino
Tthich Nhat Hanh
¿ A quién va dirigido?
Este taller está dirigido a cualquier persona que desee crecer interiormente cultivando los estados de serenidad y plenitud para sí mismo y también hacia los demás y que tenga la motivación suficiente para asumir el aprendizaje, la práctica y la integración en la vida cotidiana de la Atención Plena.
Ello incluye educadores, padres, profesionales de la salud, terapeutas y cualquier persona que aspire a poder acompañar y ser útil a los demás en un proceso de transformación de la mente y del corazón.
Mindfulnes no es una terapia, aunque si es terapéutico y es un factor fundamental en el proceso de sanación de cualquier tipo de desequilibrio.
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Metodología de las clases
A cargo de:
Herminia Gisbert. Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness. Trainer MSC Teacher del programa oficial del MSC (Profesora capacitada del programa oficial de Mindfulness Self Compassion). Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición Budista)
Horas / aportación económica
Curso de 8 horas. / 4 sesiones de 2 horas a la semana. Aportación: 90 Euros. Estudiantes menores de 30 años 55 €
Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE, la aportación es de 45 Euros.
Incluye apuntes, meditaciones grabadas en audio y ejercicios de autoindagación semanal.
Inscripción y pago:
PARA CONFIRMAR LA PLAZA ES NECESARIO RELLENAR EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Y REALIZAR EL PAGO (si alguno de los dos pasos no se realiza la plaza quedará pendiente de confirmación)
Realiza el pago:
- Mediante transferencia a la cuenta ES 07 1491 0001 2830 0009 1490 (TRIODOS BANK). Indicando nombre completo y título del curso. (Enviar el comprobante de pago a info@fundacionsophia.com)
- A través de Paypal o con tarjeta:
