Mindfulness y Gestión Emocional para cuidadores – Centro Sophia

En este taller conocerás los fundamentos básicos de la Atención Plena aplicada al cuidado de uno mismo y te facilitará claves y herramientas para afrontar y responder de forma resiliente y eficaz a las situaciones difíciles que ocurren en la vida cotidiana, incluyendo aquellas derivadas del trabajo del voluntario o de aquellas personas que ejercen de manera profesional la labor de cuidadores, personal asistencial y sanitario.

El objetivo es mejorar el bienestar y la capacidad de recuperación de los profesionales sanitarios y personas encargadas del cuidado de ancianos y/o enfermos enseñándoles habilidades psicológicas y emocionales muy positivas para su vida personal y profesional.

Sesiones 1 y 2: Mindfulness y Gestión Emocional

A la búsqueda de un equilibrio psicosomático que nos ayude a mejorar la calidad y fluidez en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, dedicaremos las dos primeras sesiones del taller. Somos conscientes de que el universo emocional es de una riqueza incalculable, pero también es cierto que puede llegar a convertirse en uno de los más grandes caballos de batalla a la hora de gestionar las emociones difíciles, como la ansiedad, la ira, el miedo, la culpa o el rencor…. Cultivar un equilibrio emocional a través de prácticas de Mindfulness enfocadas a tal propósito, es fuente de salud y felicidad que beneficia no solo a las personas que nos rodean, sino fundamentalmente a quien lo practica.

Sesiones 3 y 4: Mindfulness y Compasión

Trabajaremos con prácticas de Mindfulness y Compasión para acercarnos al dolor con comprensión y cariño, activando los poderes creativos de la mente y encontrar soluciones efectivas para eliminar el sufrimiento y paliar el dolor. La vida a veces se presenta muy dura y antes o después todos padecemos. Relacionarnos con el sufrimiento de una forma amable y compasiva, es una actitud sabia que podemos desarrollar a través de las prácticas de compasión y bondad amorosa del Mindfulness Cultivar el amor, la compasión y el perdón para, desde una "atención afectuosa", poder manejar las situaciones difíciles con las que nos encontramos diariamente y para poder aplicarla también a uno mismo como antídoto contra la autocrítica, la auto-exigencia compulsiva, los juicios y autocensura que tanto daño nos hacen.

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