¿Te sientes abrumado por la ansiedad en tu vida diaria? ¿Buscas herramientas efectivas para encontrar serenidad y conexión en medio del caos moderno? Te invitamos a participar en nuestro taller de 4 horas «Ansiedad y Serenidad: Estrategias Prácticas desde la Psicología y el Budismo».
En este taller, combinaremos conocimientos teóricos y prácticas efectivas para abordar la ansiedad desde una perspectiva integral.
A cultivar hábitos saludables de la mente-corazón que te ayudarán a mantener la calma emocional ante los desafíos y dificultades de la vida.
A implementar prácticas compasivas de auto-cuidado y bienestar personal
Durante toda una mañana, exploraremos cómo la psicología occidental y las enseñanzas budistas pueden ofrecer miradas y estrategias complementarias para gestionar la ansiedad y promover un estado de bienestar profundo.
Analizaremos las causas y manifestaciones de la ansiedad, diferenciando entre el miedo y la ansiedad, y explorando cómo factores externos e internos contribuyen a este estado. Aprenderás a reconocer las señales físicas de la ansiedad y a utilizar prácticas de conciencia corporal para calmar tu sistema nervioso. Descubrirás cómo la psicología occidental y la psicología budista abordan la ansiedad, incluyendo conceptos como la corregulación, los vínculos seguros, la aceptación de la impermanencia y la vacuidad.
Te llevarás a casa técnicas concretas y accesibles para integrar en tu vida diaria, ayudándote a manejar la ansiedad y a fomentar una mayor serenidad y conexión.
Este taller está diseñado para ser accesible y útil para todo público, independientemente de su experiencia previa con la psicología o el budismo. Alternaremos entre sesiones teóricas y prácticas, asegurando que puedas aplicar inmediatamente lo aprendido.
Si quieres transformar tu relación con la ansiedad y descubrir un camino hacia la calma y la seguridad interior.
Te esperamos para compartir una jornada de aprendizaje y crecimiento.
Gonzalo Brito Pons, PhD. Psicólogo Clínico y practicante de meditación con veinticinco años de experiencia integrando psicología occidental y psicología budista. Autor de decenas de artículos científicos y de divulgación sobre mindfulness, compasión y regulación emocional. Recientemente ha publicado en colaboración el libro “Corazón Cálido, Mente Serena”.
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