Taller online: Mindfulness para los tiempos difíciles
Miércoles 22, 29 de abril, 6 y 13 de mayo de 18:30 a 20:00h. A través de ZOOM
Te proponemos:
Cuatro sesiones a través de la plataforma Online ZOOM donde combinaremos teoría psicológica y neurocientífica para momentos de crisis, con prácticas de Mindfulness y ejercicios meditativos.
Las sesiones irán acompañadas de meditaciones guiadas, apuntes y ejercicios de autoindagación para aplicar a lo largo de la semana, que podrás revisar con Herminia en sesiones grupales anexas a las clases semanales. Éstas últimas serán organizadas en consenso con todos los participantes del grupo, al inicio del curso.
¿Qué puede aportarte este curso?
Cómo afrontar con Mindfulness las situaciones de crisis e incertidumbre que estamos viviendo a nivel mundial durante esta pandemia. Cómo manejar de manera saludable las posibles emociones de estrés, miedo, ansiedad, tristeza, rabia o malestar que surjan en estos momentos de confinamiento. Cómo practicar la Atención Plena y la meditación para calmar el cuerpo y serenar la mente. Cómo generar estados saludables de sosiego, bondad amorosa y compasión que nutran tu Ser y a la vez beneficien al mundo entero. Éstos son algunos de los temas que trataremos durante nuestras sesiones proporcionándote recursos que te ayuden a afrontar mejor estos tiempos.
En este momento de incertidumbre que vivimos en donde la ansiedad, los miedos y las preocupaciones son habituales, el cultivo de una mente serena a través de la conexión profunda con tu Ser Esencial puede hacer un cambio en tu vida.
La clave de la verdadera felicidad es una mente serena y un corazón compasivo.
Dalai Lama
¿ A quién va dirigido?
Este taller está diseñado para cualquier persona que desee conocer los fundamentos y prácticas nucleares del Mindfulness a través de su propia experiencia y también para los ya iniciados en la meditación, que quieran reforzar y sumergirse en la práctica consciente.
A cargo de:
Herminia Gisbert. Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Especialista universitaria en Desarrollo personal y Mindfulness por la Universidad de Almería. Trainer MSC Teacher ( Profesora capacitada del MSC) ( Mindfulness self compassion) por el Center for mindful Self-compassion. Monitora de Atención Plena del MBTB ( Mindfulness basado en la tradición Budista) por la Escuela de Atención Plena.
Horas / precio
Horario: 4 clases de 1 h. 30 minutos a través de la plataforma Zoom. Y 4 sesiones de revisión de la práctica de 40 minutos ( horario a concertar entre los participantes)
PRECIO PROMOCIÓN: 40 € (Este precio tienen un 50 % de descuento sobre su precio oficial de 80 € debido a la situación excepcional por la pandemia del COVID-19) .
Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE, se podrán aplicar mayores descuentos, enviando la solicitud al correo herminiagisbert88@gmail.com, explicando la situación por la que se solicita la beca.
Formas de pago:
- Mediante transferencia a la cuenta ES07 1491 0001 2830 0009 1490 (Triodos). Indicando nombre completo y título del curso. (Enviar el comprobante de pago a info@fundacionsophia.com)
- A través de Paypal o con tarjeta: