Curso de MINDFULNESS Y COMPASIÓN de 4 semanas

Este taller se realiza ONLINE en VIVO a través de la plataforma ZOOM

Fechas del taller:

Septiembre - Octubre 2022

SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2022

SEPTIEMBRE - OCTUBRE  2022

Lunes 12, 19 y 26 de Septiembre y 3 de Octubre de 18 a 20 h.

La compasión es el sentimiento que surge naturalmente en el alma, cuando desde el amor, contemplas el sufrimiento. Y la autocompasión implica darnos a nosotros mismos el mismo cuidado, consuelo y serenidad que de forma natural damos a las personas que queremos, cuando están sufriendo, cuando fracasan o cuando se sienten inadecuados.

curso a través de la plataforma ZOOM

Inversión
90 €

Este taller de Mindfulness y compasión es un programa de 4 semanas creado por Herminia Gisbert, que te ayudará a comunicarte contigo mism@, con los demás y con la vida desde tu naturaleza mas bondadosa y compasiva.

La compasión es inherente a todos los seres humanos. Todos nacemos con la capacidad de ser compasivos, pero ésta ha de ser entrenada y cultivada a lo largo de la vida. Cuando volvemos a conectar con nuestra esencia naturalmente bondadosa y compasiva, nos liberamos del odio, la vergüenza, el resentimiento, la culpa y la autocrítica que tanto daño nos hacen, generando una fuente de bienestar y paz para nosotros y para todos los que nos rodean

La investigación, en rápida expansión, demuestra que el entrenamiento en Mindfulness y compasión aumenta tanto la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, como el bienestar emocional y la satisfacción vital, mejorando las relaciones inter e intra personales. A la vez que disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés, ayudando a mantener hábitos saludables como la dieta, el ejercicio y el auto-cuidado.

 

 

 

 

 

Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser tu feliz, practica la compasión.

Dalai Lama

 

 

 

 

¿Qué puedes esperar de este curso?

Es un taller práctico cuyo objetivo es experimentar el valor inconmensurable de la mirada compasiva hacia uno mismo y hacia los demás.

En este taller aprenderás a :

Quererte y a valorarte incondicionalmente, sin juicios ni criticas destructivas.

Aceptar e integrar tus luces y tus sombras desde tu esencia más bondadosa

Desarrollar estrategias para gestionar emociones difíciles

Cambiar tu voz auto-crítica por tu voz auto-compasiva

Disolver los velos que te alejan de tu auténtica naturaleza bondadosa y compasiva.

El programa breve de 6 semanas que te presentamos, es una adaptación del MSC al formato ONLINE, hecho por los mismos creadores del MSC.

Es importante clarificar que la “autocompasión” no significa tener lástima de uno mismo ni auto compadecerse, sino tratarse a sí mismo como si fuéramos nuestro mejor amigo. Con amabilidad y con cariño en todos los momentos de la vida, sobre todo en aquellos más difíciles. Ello nos ayudará a ser más felices y por lo tanto también haremos más felices a quienes nos rodean.

¿A quién va dirigido?

Este curso está diseñado para cualquier persona que desee crecer interiormente cultivando los estados de Presencia Plena, Compasión y Autocompasión. Muy recomendado también dentro del  ámbito sanitario, como en el ámbito educativo y en el ámbito empresarial. 

No se requiere experiencia previa con mindfulness o meditación para asistir.

Aunque contiene elementos didácticos, se trata de un curso totalmente práctico y vivencial con meditaciones específicas, ejercicios experienciales y procesos de indagación sobre la experiencia directa.  No son necesarios conocimientos ni experiencia previos

 

 

A cargo de:

Herminia Gisbert.   Especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness por la Universidad de Almería.  Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición budista), por la Escuela de Atención Plena. Trainer MSC Teacher,  Profesora Capacitada oficial  del MSC  por el "Center for Mindful Self-compassion".

Horas / Inversión

Inversión: 90 €

Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE,  la aportación es de 45 Euros.

La inversión incluye:

  • 4 sesiones de 2 horas
  • Manual del participante y audios de prácticas guiadas en mp3

 

 

LAS PLAZAS SON MUY LIMITADAS

 

 FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Y PAGO:

PARA CONFIRMAR LA PLAZA  ES NECESARIO RELLENAR EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Y REALIZAR EL PAGO (si alguno de los dos pasos no se realiza la plaza quedará pendiente de confirmación)

Ahora haz el pago a través de:

- Mediante transferencia a la cuenta ES 07 1491 0001 2830 0009 1490 (TRIODOS BANK). Indicando nombre completo y título del Taller. (Enviar el comprobante de pago a info@fundacionsophia.com)

- A través de Paypal o con tarjeta en el botón de aquí abajo

 

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