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Este taller se realiza ONLINE en VIVO a través de la plataforma ZOOM
La compasión es el sentimiento que surge naturalmente en el alma, cuando desde el amor, contemplas el sufrimiento. Y la autocompasión implica darnos a nosotros mismos el mismo cuidado, consuelo y serenidad que de forma natural damos a las personas que queremos, cuando están sufriendo, cuando fracasan o cuando se sienten inadecuados.
curso a través de la plataforma ZOOM
Este taller de Mindfulness y compasión es un programa de 4 semanas creado por Herminia Gisbert, que te ayudará a comunicarte contigo mism@, con los demás y con la vida desde tu naturaleza mas bondadosa y compasiva.
La compasión es inherente a todos los seres humanos. Todos nacemos con la capacidad de ser compasivos, pero ésta ha de ser entrenada y cultivada a lo largo de la vida. Cuando volvemos a conectar con nuestra esencia naturalmente bondadosa y compasiva, nos liberamos del odio, la vergüenza, el resentimiento, la culpa y la autocrítica que tanto daño nos hacen, generando una fuente de bienestar y paz para nosotros y para todos los que nos rodean
La investigación, en rápida expansión, demuestra que el entrenamiento en Mindfulness y compasión aumenta tanto la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, como el bienestar emocional y la satisfacción vital, mejorando las relaciones inter e intra personales. A la vez que disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés, ayudando a mantener hábitos saludables como la dieta, el ejercicio y el auto-cuidado.
Es un taller práctico cuyo objetivo es experimentar el valor inconmensurable de la mirada compasiva hacia uno mismo y hacia los demás.
Quererte y a valorarte incondicionalmente, sin juicios ni criticas destructivas.
Aceptar e integrar tus luces y tus sombras desde tu esencia más bondadosa
Desarrollar estrategias para gestionar emociones difíciles
Cambiar tu voz auto-crítica por tu voz auto-compasiva
Disolver los velos que te alejan de tu auténtica naturaleza bondadosa y compasiva.
Es importante clarificar que la “autocompasión” no significa tener lástima de uno mismo ni auto compadecerse, sino tratarse a sí mismo como si fuéramos nuestro mejor amigo. Con amabilidad y con cariño en todos los momentos de la vida, sobre todo en aquellos más difíciles. Ello nos ayudará a ser más felices y por lo tanto también haremos más felices a quienes nos rodean.
Este curso está diseñado para cualquier persona que desee crecer interiormente cultivando los estados de Presencia Plena, Compasión y Autocompasión. Muy recomendado también dentro del ámbito sanitario, como en el ámbito educativo y en el ámbito empresarial.
No se requiere experiencia previa con mindfulness o meditación para asistir.
Aunque contiene elementos didácticos, se trata de un curso totalmente práctico y vivencial con meditaciones específicas, ejercicios experienciales y procesos de indagación sobre la experiencia directa. No son necesarios conocimientos ni experiencia previos
Herminia Gisbert. Especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness por la Universidad de Almería. Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición budista), por la Escuela de Atención Plena. Trainer MSC Teacher, Profesora Capacitada oficial del MSC por el "Center for Mindful Self-compassion".
Inversión: 90 €
Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE, la aportación es de 45 Euros.
La inversión incluye:
LAS PLAZAS SON MUY LIMITADAS
FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Y PAGO:
PARA CONFIRMAR LA PLAZA ES NECESARIO RELLENAR EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Y REALIZAR EL PAGO (si alguno de los dos pasos no se realiza la plaza quedará pendiente de confirmación)
- Mediante transferencia a la cuenta ES 07 1491 0001 2830 0009 1490 (TRIODOS BANK). Indicando nombre completo y título del Taller. (Enviar el comprobante de pago a info@fundacionsophia.com)
- A través de Paypal o con tarjeta en el botón de aquí abajo
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