Taller: Mindfulness y equilibrio emocional

Este taller se puede realizar en modalidad a distancia o presencial

Fechas del taller:

ONLINE en DIRECTO por ZOOM

Miércoles 16 y 23 de Febrero y 2 y 9 de Marzo 2022 de 18 a 20 h.

(hora española)

Presencial

Fechas a confirmar próximamente 

¿Por qué?

“Mindfulness y equilibrio emocionaI", es una profundización en la práctica de la Atención Plena, ampliando su aplicación a la gestión emocional y al cultivo de estados compasivos, que nos ayuden a reducir el estrés y nos permitan vivir el día a día, de una manera más armónica y compasiva para con nosotros y con los demás.

Objetivo

Hacia la conquista de una mayor presencia, plenitud interior y felicidad, a lo largo de las cuatro sesiones que dura el taller, profundizaremos en la práctica de la Atención Plena, orientada hacia dos de los elementos de mayor repercusión en nuestra vida:

A. Mindfulness y Gestión Emocional a la búsqueda de un equilibrio psicosomático que nos ayude a mejorar la calidad y fluidez en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás.

B. Mindfulness y Compasión para acercarnos al dolor de una manera comprensiva y amorosa activando el aspecto creativo de la mente para encontrar soluciones efectivas para eliminar el sufrimiento y paliar el dolor.

Temario del curso

A. Mindfulness y Gestión Emocional

A la búsqueda de un equilibrio psicosomático  que nos ayude a mejorar la calidad y fluidez en nuestras relaciones con nosotros mismos y con los demás, dedicaremos las dos primeras sesiones del taller.

Somos conscientes de que el universo emocional es de una riqueza incalculable, pero también es cierto que puede llegar a convertirse en uno de los más grandes caballos de batalla a la hora de gestionar las emociones difíciles, como la ansiedad, la ira, el miedo, la culpa o el rencor….  

Cultivar un equilibrio emocional a través de prácticas de Mindfulness enfocadas a tal propósito, es fuente de salud y felicidad que beneficia no solo a las personas que nos rodean, sino fundamentalmente a quien lo practica.

B. Mindfulness y Compasión

En las otras dos sesiones, trabajaremos con prácticas de Mindfulness y Compasión para acercarnos al dolor con comprensión y cariño, activando los poderes creativos de la mente y encontrar soluciones efectivas para eliminar el sufrimiento y paliar el dolor.

La vida a veces se presenta muy dura y antes o después todos padecemos. Relacionarnos con el sufrimiento de una forma amable y compasiva, es una actitud sabia que podemos desarrollar a través de las prácticas de compasión y bondad amorosa del Mindfulness

Cultivar el amor, la compasión y el perdón para, desde una "atención afectuosa", poder manejar las situaciones difíciles con las que nos encontramos diariamente y para poder aplicarla también a uno mismo como antídoto contra la autocrítica, la auto-exigencia compulsiva, los juicios y autocensura que tanto daño nos hacen.

¿ A quién va dirigido?

Para todas aquellas personas que tengan ya una base en Mindfulness o Meditación y quieran profundizar en la práctica y para aquellas que hayan cursado el nivel I del programa  “Mindfulness para una vida plena y feliz".   Ello incluye educadores, padres, profesionales de la salud, terapeutas y cualquier persona que aspire poder acompañar y ser útil a los demás en un proceso de transformación de la mente y del corazón.

Metodología de las clases

galleta mindfulness

A cargo de:

Herminia Gisbert. Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Creadora del Master en Sabidurías Tradicionales y especialista universitaria en Desarrollo Personal y Mindfulness. Trainer MSC Teacher,  Profesora Capacitada oficial  del MSC  por el "Center for Mindful Self-compassion". Monitora de Atención Plena (MBTB) por la Escuela de Atención Plena

Horas / Inversión

Curso de 4 sesiones. 2 horas a la semana

 

Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE,  la aportación es de 45 Euros.

Incluye apuntes, meditaciones grabadas en audio y ejercicios de autoindagación semanal.

Inversión
90 €

Formas de pago:

- Mediante transferencia a la cuenta ES 07 1491 0001 2830 0009 1490 (TRIODOS BANK). Indicando nombre completo y título del curso. (Enviar el comprobante de pago a info@fundacionsophia.com)

- A través de Paypal o con tarjeta:

 Formulario de inscripción aquí

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