En este momento de incertidumbre que vivimos en donde la ansiedad, los miedos y las preocupaciones son habituales, el cultivo de una mente serena a través de la conexión profunda con tu Ser Esencial puede hacer un cambio en tu vida.
Te proponemos:
Cuatro sesiones donde combinaremos teoría psicológica y neurocientífica para momentos de crisis, con prácticas de Mindfulness y ejercicios meditativos.
Las sesiones irán acompañadas de meditaciones guiadas, apuntes y ejercicios de autoindagación para aplicar a lo largo de la semana.
¿Qué puede aportarte este curso?
Cómo afrontar con Mindfulness las situaciones de crisis e incertidumbre que estamos viviendo a nivel mundial. Cómo manejar de manera saludable las posibles emociones aflictivas y conflictivas de estrés, miedo, ansiedad, tristeza, rabia o malestar, etc... Cómo practicar la Atención Plena y la meditación para calmar el cuerpo y serenar la mente. Cómo generar estados saludables de sosiego, bondad amorosa y compasión que nutran tu Ser y a la vez beneficien al mundo entero. Éstos son algunos de los temas que trataremos durante nuestras sesiones proporcionándote recursos que te ayuden a afrontar mejor los tiempos de dificultad.
La clave de la verdadera felicidad es una mente serena y un corazón compasivo.
Dalai Lama
¿ A quién va dirigido?
Este taller está diseñado para cualquier persona que desee conocer los fundamentos y prácticas nucleares del Mindfulness a través de su propia experiencia y también para los ya iniciados en la meditación, que quieran reforzar y sumergirse en la práctica consciente.
A cargo de:
Herminia Gisbert. Cofundadora de la Fundación y del Centro de Estudios Sophia. Especialista universitaria en Desarrollo personal y Mindfulness por la Universidad de Almería. Trainer MSC Teacher ( Profesora capacitada del MSC) ( Mindfulness self compassion) por el Center for mindful Self-compassion. Monitora de Atención Plena del MBTB ( Mindfulness basado en la tradición Budista) por la Escuela de Atención Plena.
Horas / precio
Horario: 4 clases de 2 h: 90 Euros
Para Latinoamérica, África y otros países con rentas más bajas que la UE, la aportación es de 45 Euros.
Incluye apuntes, meditaciones grabadas en audio y ejercicios de autoindagación semanal.
Formulario de inscripción y pago:
PARA CONFIRMAR LA PLAZA ES NECESARIO RELLENAR EL FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN Y REALIZAR EL PAGO (si alguno de los dos pasos no se realiza la plaza quedará pendiente de confirmación)
Ahora haz el pago a través de:
– Mediante transferencia a la cuenta ES 07 1491 0001 2830 0009 1490 (TRIODOS BANK). Indicando nombre completo y título del Taller. (Enviar el comprobante de pago a administracion@fundacionsophia.com)
– A través de Paypal o con tarjeta:
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