CURSO DE MINDFULNESS AUTO-CUIDADO Y BIENESTAR EMOCIONAL. Programa oficial de MSC de la Universidad de California (San Diego)
INICIO DEL CURSO EL MARTES 1 DE OCTUBRE A LAS 19H.
¿Qué es el MSC?
Es un programa de entrenamiento de 8 semanas más un día de retiro, diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en Mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la autocompasión) para cultivar la habilidad de la compasión o amor incondicional hacia uno mismo.
Mindfulness self-compassion entrena las habilidades necesarias para poder abrazar al dolor con amor. Sea una situación real, o nuestra propia voz crítica, pensamientos rumiantes o aislamiento; la autocompasión nos ayuda a relacionarnos con nosotros mismos desde el amor y la comprensión y es el mejor de los antídotos contra la autocrítica, la auto-exigencia compulsiva, los juicios y auto-censuras que tanto daño nos hacen…
Algunos de los objetivos del curso son:
– Dejar de tratarnos con dureza y llegar a ser el mejor cuidador de uno mism@
– Manejar las emociones difíciles con fluidez
– Automotivarse, dándose ánimo en lugar de criticarse
– Transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas, afrontando el dolor de la conexión y la desconexión
– Aprender a saborear la vida y cultivar la felicidad cotidiana
¿A quién va dirigido?
Este taller está diseñado para cualquier persona que desee crecer interiormente cultivando los estados de Presencia Plena, Compasión y Autocompasión. Ello incluye educadores, padres, profesionales de la salud, psicólogos, terapeutas y cualquier persona que aspire poder acompañar y ser útil a los demás en un proceso de transformación de la mente y del corazón.
A cargo de:
Herminia Gisbert. Especialista en Desarrollo Personal y Mindfulness por la Universidad de Almería. Monitora de MBTB ( Mindfulness basado en la tradición budista), por la Escuela de Atención Plena. Trainer MSC Teacher, Profesora Capacitada oficial del MSC por el «Center for Mindful Self-compassion».
MÁS INFORMACIÓN EN: https://www.centrosophia.com/taller-mindfulness-y-compasion/
